トレーニング詳細
加圧トレーニングは、腕・脚などに圧力を加えた状態で行います。 腕のつけ根と脚の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限します。この状態でトレーニングすると、少ない負荷のトレーニングでも大きな効果が得られるのです。 この時「適性」に加圧するので血流が止まってしまうことはありません。 また、加圧トレーニングを行う前の筋膜リリースで、筋膜の萎縮・癒着が改善され、可動域が広がり、トレーニングの効果が高まります。 1回30分程度の短時間で十分な効果を実感できるというのが最大の特徴です。 「運動が苦手で長く続かない」「忙しくて時間がない」という方にオススメです。
加圧トレーニング５大効果
- ダイエット
加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります
- 血行促進
加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力がよみがえります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調を改善します。
- 回復力アップ
加圧をすると骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。
- 筋力アップ
軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。
- 若返り・美肌
加圧をすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにく体にしてくれます。
お客様の声
産後のたるんだ身体を引き締めたくて通い始めました。 加圧トレーニングを始める前は、膝が痛かったり肩凝りが辛かったんですが、始めてすぐに気にならなくなりました。体脂肪率も下がりましたし、ぽっこりお腹もお尻も、気になっていた太ももも、引き締まったのを感じています。 子供を連れて、楽しく通えていますし、トレーナーさんもママなので子育ての話もできて、息抜きになっています。 頑張って続けようと思います！
パーソナルトレーニングは初めてで、続くのか不安でしたが、楽しくトレーニングできています。 今まで気が付かなかった体の歪みも、写真を撮ってもらって初めて気がつきました。
トレーニングを始めて2ヶ月で、デニムのサイズが変わったり、お尻が変わっているのを実感しています。 子連れで、気兼ねなく通えるのはうれしいです。 これからもよろしくお願いします！